面色紅潤 從滋補五臟開始

許多女性面色無華、晦白或灰暗、肌膚粗糙、斑點多多，往往緣于五臟功能失調。再高明的美容師，恐怕也難掩其憔悴之態。因此，要想養顏美容，首先應增強臟腑的生理功能，這樣才能使容顏不衰。

心与容顏

　　心主血脈，其華在面，即心气能推動血液的運行，從而將營養物質輸送全身。而面部又是血脈最為丰富的部位，心臟功能盛衰都可以從面部的色澤上表現出來。心气旺盛，心血充盈，則面部紅潤光澤。若心气不足，心血少，面部供血不足，皮膚得不到滋養，臉色就會蒼白晦滯或萎黃無華。

五臟健康，則面部紅潤，充滿光澤。

　　健康提醒：心气虛、心血虧少者可將圓肉、蓮子肉各30克，糯米100克，加水燒沸后改為小火慢慢煮至米粒爛透即可。

　　常服此粥可養心補血，潤膚紅顏。

肝与容顏

　　肝主藏血，主疏泄，能調節血流量和調暢全身气机，使气血平和，面部血液運行充足，表現為面色紅潤光澤。若肝之疏泄失職，气机不調，血行不暢，血液瘀滯于面部則面色青，或出現黃褐斑。

　　肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養，則面色無華，暗淡無光，兩目干澀，視物不清。
　　健康提醒：對肝臟失調者，中醫提倡食用“銀杞菊花粥”。其做法為：銀耳、菊花各10克，糯米60克。同放鍋內，加水适量煮粥，粥熟后調入适量蜂蜜服食。常服此粥有養肝、補血、明目、潤膚、祛斑增白之功。

脾与容顏

　　脾為后天之本，气血生化之源。脾胃功能健運，則气血旺盛，見面色紅潤，肌膚彈性良好。反之，脾失健運，气血津液不足，不能營養顏面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黃不澤。

　　健康提醒：脾運障礙者應服用“紅棗茯苓粥”。其做法是：大紅棗20枚，茯苓30克，粳米100克。將紅棗洗淨剖開去核，茯苓搗碎，与粳米共煮成粥，代早餐食。可滋潤皮膚，增加皮膚彈性和光澤，起到養顏美容作用。

肺与容顏

　　肺主皮毛。肺的气机以宣降為順，人体通過肺气的宣發和肅降，使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，則肌膚干燥，面容憔悴而蒼白。

　　健康提醒：肺功能失常者需要補肺气、養肺陰，可食用“百合粥“。其做法是：百合40克，粳米100克，冰糖适量。將百合、粳米加水适量煮粥。粥將成時加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。對于各种發熱症治愈后遺留的面容憔悴，長期神經衰弱，失眠多夢，更年期婦女的面色無華，有較好的恢复容顏色澤的作用。

腎与容顏

　　腎主藏精。腎精充盈，腎气旺盛時，五臟功能也將正常運行，气血旺盛，容貌不衰。當腎气虛衰時，人的容顏黑暗，鬢發斑白，齒搖發落，未老先衰。

　　健康提醒：腎功能失調引起的容顏受損可服用“芝麻核桃粥”。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克同放鍋內，加水适量煮粥。代早餐食。能幫助毛發生長發育。使皮膚變得洁白、丰潤。