(倫敦路透電)英國少年沉迷于電子玩意,經常在睡房里玩手机、听音樂、打電腦和電子游戲,犧牲睡覺時間,結果損害了健康。
英國睡眠理事會指出,這類睡眠不足現象為“垃圾睡眠”(Junk Sleep),它就跟“垃圾食品”(Junk Food)一樣,成為讓家長操心的另一种青少年不健康生活習慣。
該理事會對1000個12歲至16歲青少年展開調查后發現,30%的受訪者每天只睡4至7小時,少于理想的8或9小時睡眠時間。
近四分之一的受訪者說,他們每星期有超過一次是在看電視、听音樂或使用其他電子器材的情況下睡著的。
愛丁堡睡眠中心的伊濟科夫斯基博士說,這是“垃圾睡眠”,即不論睡眠時間或素質,都無法讓大腦獲得充分休息。
該調查也發現,几乎所有青少年的睡房內,都放置了手机、音響系統或電視机,其中三分之二的睡房內甚至三种器材都備齊了。
近五分之一的少年承認,電視机或電腦沒有關机,影響了他們的睡眠。
此外,超過40%的青少年每天都感覺疲累,其中以15至16歲少女的情況最嚴重;但只有11%的受訪者對睡眠時間不足或睡眠素質差感到擔憂。
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