“垃圾睡眠” 損害青少年健康

（倫敦路透電）英國少年沉迷于電子玩意，經常在睡房里玩手机、听音樂、打電腦和電子游戲，犧牲睡覺時間，結果損害了健康。

　　英國睡眠理事會指出，這類睡眠不足現象為“垃圾睡眠”（Junk Sleep），它就跟“垃圾食品”（Junk Food）一樣，成為讓家長操心的另一种青少年不健康生活習慣。

　　該理事會對1000個12歲至16歲青少年展開調查后發現，30%的受訪者每天只睡4至7小時，少于理想的8或9小時睡眠時間。

　　近四分之一的受訪者說，他們每星期有超過一次是在看電視、听音樂或使用其他電子器材的情況下睡著的。

　　愛丁堡睡眠中心的伊濟科夫斯基博士說，這是“垃圾睡眠”，即不論睡眠時間或素質，都無法讓大腦獲得充分休息。

　　該調查也發現，几乎所有青少年的睡房內，都放置了手机、音響系統或電視机，其中三分之二的睡房內甚至三种器材都備齊了。

　　近五分之一的少年承認，電視机或電腦沒有關机，影響了他們的睡眠。

　　此外，超過40%的青少年每天都感覺疲累，其中以15至16歲少女的情況最嚴重；但只有11%的受訪者對睡眠時間不足或睡眠素質差感到擔憂。